STUDIO I ZAJĘCIA

Autorska metoda pracy z ciałem o zróżnicowanej dynamice. Nie jest to zwykły trening fizyczny. Opiera się na kanwie Medycyny Chińskiej TCM, teorii istnienia Yin i Yang, a także idei pięciu żywiołów. Pięć faz energetycznych BODYART® składa się z ziemi (arriving), drewna (expanding), ognia (circulating), metalu (descending) i wody (relaxing). Oznacza to, że w czasie ćwiczeń zwraca się uwagę na rzeczy związane z przepływem energii, mając na celu doprowadzenie ciała i umysłu do spójności i harmonii. Ta unikalna praktyka i jej holistyczne combo jogi, pilatesu, qigong i tai-chi połączone ze świadomym oddechem i relaksacją w sposób całościowy dba o zdrowie człowieka.

Flow & Let Go to zajęcia oparte na Vinyasa Flow, z elementami tradycyjnej jogi, które kładą nacisk na płynność ruchu i synchronizację z oddechem; łączą płynne sekwencje asan z głęboką refleksją nad intencją i świadomą obecnością. To przestrzeń, w której każda pozycja staje się okazją do zrozumienia siebie i odkrywania wewnętrznej równowagi.
Podczas praktyki zwracamy uwagę na uważność i subtelność ruchu. Każda asana jest zaproszeniem do zatrzymania się na chwilę, poczucia własnej mocy i oddechu, a także do głębszego zanurzenia się w dharmie – mądrości, która może towarzyszyć nam na macie i poza nią.

Podczas tej energetycznej praktyki Vinyasa Flow poruszysz całe ciało i sprowadzisz swoją uwagę do tego, co jest tu i teraz. Popracujesz nad precyzją pozycji oraz utrzymaniem harmonii pomiędzy ruchem a oddechem. Będziesz mieć też kilka okazji do podjęcia mentalnych i fizycznych wyzwań – decyzja jak intensywna będzie Twoja praktyka należeć będzie do Ciebie. Praktyka jest dla każdego i każdej.

Dynamiczne zajęcia podczas, których łączymy płynny ruch z rozgrzewającym oddechem Ujjayi. Zajęcia, które wzmacniają i rozciągają ciało, a jednocześnie pozwalają skupić się na chwili obecnej. Każda sesja zakończona jest relaksem, co daje poczucie wewnętrznej równowagi.

Połączenie ruchu z oddechem. Praktyka, która delikatnie rozbudzi i wzmocni ciało, a jednocześnie da przestrzeń na skupieniu się na tu i teraz.

Pilates to system, którego bardzo ważną częścią jest mata. Pilates na macie to najlepszy nauczyciel świadomości ciała i pokory, ponieważ jest ona bezwzględna. Pilates to ruch całego ciała z naciskiem na pracę centrum-core oraz rozciąganiem kręgosłupa w każdej płaszczyźnie.

Metoda SOMA Breath ® jest innowacyjnym podejściem do pracy z oddechem, łączącym starożytne techniki oddechowe z dźwiękiem i ruchem, aby osiągnąć głęboki stan relaksacji, odprężenia i przebudzenia świadomości. Uczestnicy sesji oddechowych mają okazję doświadczyć nie tylko fizycznych korzyści, takich jak poprawa kondycji oddechowej i redukcja stresu, ale także odkrycia własnego potencjału, głębszego zrozumienia siebie i osiągnięcia równowagi emocjonalnej.

Joga to starożytna szkoła życia w jedności. Integracja pierwiastka duchowego (umysłu) z fizycznym (ciałem) poprzez świadomy oddech. Autorska praktyka slow flow opiera się na idei koherencji serca. Stanu, w którym dzięki świadomemu zrównaniu długości wdechu i wydechu, autonomiczny układ nerwowy pozostaje w równowadze, rytm pracy serca staje się regularny, a umysł uspokaja koncentrując na chwili obecnej. Integracja powolnego, świadomego ruchu z oddechem oraz nieosądzające doświadczanie płynących z ciała doznań, pozwalają na pogłębienie intymnej relacji ze swoim ciałem, oczyszczenie umysłu oraz stopniowe uwalnianie sanskar– odłożonych w ciele negatywnych przeżyć i emocji.