Polka Club®

Autorska metoda pracy z ciałem o zróżnicowanej dynamice. Nie jest to zwykły trening fizyczny. Opiera się na kanwie Medycyny Chińskiej TCM, teorii istnienia Yin i Yang, a także idei pięciu żywiołów. Pięć faz energetycznych BODYART® składa się z ziemi (arriving), drewna (expanding), ognia (circulating), metalu (descending) i wody (relaxing). Oznacza to, że w czasie ćwiczeń zwraca się uwagę na rzeczy związane z przepływem energii, mając na celu doprowadzenie ciała i umysłu do spójności i harmonii. Ta unikalna praktyka i jej holistyczne combo jogi, pilatesu, qigong i tai-chi połączone ze świadomym oddechem i relaksacją w sposób całościowy dba o zdrowie człowieka.

Flow & Let Go to zajęcia oparte na Vinyasa Flow, z elementami tradycyjnej jogi, które kładą nacisk na płynność ruchu i synchronizację z oddechem; łączą płynne sekwencje asan z głęboką refleksją nad intencją i świadomą obecnością. To przestrzeń, w której każda pozycja staje się okazją do zrozumienia siebie i odkrywania wewnętrznej równowagi.
Podczas praktyki zwracamy uwagę na uważność i subtelność ruchu. Każda asana jest zaproszeniem do zatrzymania się na chwilę, poczucia własnej mocy i oddechu, a także do głębszego zanurzenia się w dharmie – mądrości, która może towarzyszyć nam na macie i poza nią.

Pozwól, aby Twoja poranna praktyka napełniła Cię ciepłem, wykonując sekwencje rozciągające, wzmacniające i dodające energii. Pod koniec praktyki wykonamy Pranayamę, podczas której będziesz eksplorować świadomy oddech, aby kultywować poczucie wewnętrznego spokoju i przejrzystości.
Wspólnie stworzymy przestrzeń do uważności, odkrywania siebie i holistycznego dobrego samopoczucia.